خواص نارگیل
25 خاصیت میوه و آب نارگیل برای سلامتی و پوست و مو
نارگیل یکی از اعضای خانواده نخلیان است و میوه نارگیل تازه سبز رنگ، گوشت نارگیل سفید و نارگیل بالغ و رسیده قهوه ای می شود. شیر نارگیل تازه یکی از مقوی ترین نوشیدنی های دنیا می باشد که طرفداران بسیاری در سراسر دنیا دارد.
نارگیل دارای فواید فراوانی برای سلامتی می باشد که در این مقاله از سایت بستنی نوبهار به طور کامل خواص میوه و آب نارگیل را برای سلامتی و لاغری، بارداری و پوست و مو شرح داده ایم.
خواص نارگیل برای پوست و مو
توجه : پیش از مصرف هرگونه ماسک بر روی صورت و نواحی حساس بدن، با مالیدن مقداری کمی از آن بر روی پوست دست خود به مدت حداقل 20 دقیقه، از نداشتن حساسیت نسبت به آن اطمینان حاصل نمایید.
1. مرطوب کننده پوست
روغن نارگیل به عنوان یک نرم کننده و مرطوب کننده ی طبیعی پوست شناخته شده و خشکی پوست دست و پوسته پوسته شدن آن را درمان می کند.
2. ضد آفتاب طبیعی
روغن نارگیل را می توان به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی استفاده کرد، روغن نارگیل باعث افزایش رطوبت و چربی موجود در پوست شده و خطر سرطان پوست را کاهش می دهد.
3. جوان سازی پوست صورت
روغن نارگیل حاوی مقادیر بالایی آنتی اکسیدان است که چین و چروک صورت را کاهش داده و باعث جوانسازی پوست می شود.
ماسک نارگیل برای پوست صورت:
هر روز چند قطره روغن نارگیل را بر روی پوست صورت بمالید، بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید.
4. پاک سازی پوست صورت
مصرف روزانه میوه نارگیل باعث پاکسازی پوست صورت می شود اما روغن نارگیل هم برای پاکسازی پوست مفید می باشد.
ماسک روغن نارگیل
یک قاشق چای خوری روغن نارگیل را بر روی پوست صورت ماساژ دهید، بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید.
5. درمان آفتاب سوختگی
آب نارگیل به عنوان یک روش طبیعی برای درمان آفتاب سوختگی مفید می باشد.
آب پرتقال را با آب نارگیل مخلوط کرده و آن را روی پوست بمالید، بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید.
6. درمان آکنه و جوش صورت
آب نارگیل برای پوست چرب مفید است و با کاهش چربی پوست صورت آکنه و جوش صورت و همچنین جای جوش را درمان می کند.
ماسک آب نارگیل برای پوست:
نصف قاشق چای خوری زردچوبه را با آب نارگیل ترکیب کنید و بر روی صورت بمالید بگذارید 15 دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید.
7. پاک کننده طبیعی آرایش چشم
روغن نارگیل به عنوان یک پاک کننده طبیعی آرایش چشم استفاده می شود، چند قطره روغن نارگیل را بر روی یک توپ پنبه ای بریزید و آرایش چشم ها را پاک کنید.
8. اسکراب بدن
نارگیل و روغن نارگیل می توانند به عنوان اسکراب بدن استفاده شوند.
مقداری روغن نارگیل و یک فنجان شکر قهوه ای را خوب ترکیب کنید، مقداری گوشت نارگیل رنده شده را به آن اضافه کنید، به مدت دو دقیقه مخلوط را بر روی پوست بدن ماساژ دهید و سپس بشویید.
9. تقویت کننده و افزایش رشد مو
نارگیل دارای خواص ضد باکتری و ضد قارچی بوده و برای درمان شوره سر و شپش موی سر مفید می باشد. همچنین ویتامین K و آهن موجود در نارگیل باعث تقویت و افزایش رشد مو می شود.
خواص شیر نارگیل
شیر نارگیل چیست؟
بر خلاف تصور عموم مردم که شیر نارگیل را همان آب نارگیل می دانند، شیر نارگیل در واقع آب داخل گوشت سفید رنگ میوه نارگیل می باشد.
در اینجا ما به طور خلاصه برخی از خواص شیر نارگیل را شرح داده ایم :
- شیر نارگیل برای کاهش فشار خون بالا مفید است و از حمله قلبی جلوگیری می کند
- مطالعات نشان داده که اسید های چرب موجود در شیر نارگیل باعث افزایش انرژی و رفع خستگی در تمرینات ورزشی شده و آب از دست رفته را تامین می کند
- اسید های چرب موجود در شیر نارگیل باعث افزایش متابولیسم بدن شده و با کاهش اشتها به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند
- شیر نارگیل دستگاه گوارش را هیدراته کرده و برای جلوگیری و درمان یبوست مفید است
- شیر نارگیل با افزایش سطوح انسولین خون باعث کاهش قند خون در افراد دیابتی می شود
- شیر نارگیل حاوی مقادیر بالای آهن است که به درمان کم خونی کمک می کند
- محققان دریافته اند که شیر نارگیل می تواند برای درمان زخم معده مفید باشد
عوارض و مضرات نارگیل
- به نظر می رسد نوشیدن آب نارگیل ″عوارض جانبی ندارد″ اما پزشکان، به علت وجود سدیم در این نوشیدنی، به افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند توصیه می کنند در نوشیدن آب نارگیل افراط نکنند
طبع نارگیل گرم و خشک است. نارگیل غنی ویتامین هایی مانند فولات، نیاسین، تیامین و پیریدوکسین و مواد معدنی از جمله مس، کلسیم، منگنز، منیزیم و رویو پتاسیم می باشد.
ارزش غذایی نارگیل
- کالری : 354
- چربی : 33 گرم
- فیبر : 9 گرم
- پروتئین : 3.3 گرم
- کربوهیدرات : 15 گرم
- قند : 6 گرم
- منبع : کوکا
